Bålträning på engelska
Allt om bålträning
Välj knappen Fler alternativ för mer information och fler möjligheter att anpassa dina val. För information om hur vi hanterar personuppgifter, se vår Integritetspolicy.
Tryck på Spara och stäng knappen när du är färdig med dina val. Vi använder Googles teknologi gtag. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Om du har ett konto hos oss och hos Google kopplas denna insamlade information ihop med ditt Google konto. Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk.
Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter. Bing Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Den information som samlas in är information om besökta sidor, beteende på sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Meta använder denna data för att att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk.
Bålträning
Du kan läsa mer om teknologin fbevents. Om du är inloggad på ditt Google konto när du besöker oss kopplas även din kontoinformation hos Google ihop med denna insamlade information. Google Analytics använder denna data för att föra statistik om användningen av vår hemsida. Du kan läsa mer om teknologin gtag.
Skoltermer på engelska
Vi använder Yotpos teknologier för att samla in och visa recensioner och för att mäta hur recensioner används. Den information som samlas in är information om vilken produkt som recenserats och den information som du själv tillhandahåller vid en recension. Vi använder denna data tillsammans med Yotpo, för att kunna visa recensioner på vår hemsida och för att föra statistik om deras användning.
Du kan läsa mer om Yotpos och vår användning av denna data på Yotpos hjälpsidor. Nedan följer ett par av de saker som du kan göra i några av de mest populära browsers idag, utöver de kontrollerna som vi erbjuder på vår sida ovan. Gå till inställningarna för din webbläsare för att hantera detta. De flesta webbläsare ger dig möjligheten för privat användning.
Detta användningsläge kallas ibland även för incognito. En stark och vältränad bål är fördelaktigt för både konditionsutövare och styrkeidrottare. Att visa upp en vältränad bringa på stranden på sommaren är det dessutom få som säger nej till. Många tänker dock på bålträning som något plågsamt och tråkigt, men du kan vara lugn - bålträning är mer än bara plankan och situps! Här ger vi dig tips på bålövningar som både är effektiva och roliga.
Översättning av text
Bålen är kroppens kärna och ansvarar för många viktiga kroppsfunktioner. Det är tack vare bålen som vi kan gå upprätt, ha en bra hållning, ge ryggraden stabilitet och göra saker som vi ser som helt naturliga, till exempel bära en ryggsäck utan falla bakåt eller en matkasse utan att ramla åt sidan. Att träna upp bålen är viktigt av flera anledningar, men framför allt för hållningens skull.
En stark bål gör att du lättare orkar ha en bra hållning på jobbet och på träningen och detta kan i sin tur medföra att risken för att få problem i rygg, nacke och axlar minskar. Är du löpare och har en svag bål blir hållningen i löpsteget sämre, något som gör att bröstkorgen kan utvidgas sämre och på så sätt kan syreupptagningen påverkas negativt.
Som löpare kan du alltså gynnas av att regelbundet träna bålstyrka. Håller du på med styrketräning är det kanske mer naturligt att regelbundet träna bålen eftersom det är en stor muskelgrupp och är svår att glömma. En stark bål gör att du lättare kan utföra tunga styrkeövningar på ett korrekt sätt eftersom bålen då är viktigt för att balansera upp kroppen och hålla den i en korrekt position.