Behandling vid svår pms
Att må dåligt innan mens är väldigt vanligt. Många som menstruerar drabbas av olika grader av PMS. PMS står för premenstruellt syndrom och innebär bland annat att humöret förändras under perioden innan mens.
Premenstruellt dysforiskt syndrom (PMDS)
Dina bröst kan bli ömma och du kan känna dig svullen i kroppen. Det finns saker du kan göra själv för att må bättre om du har PMS, och det finns även behandling som kan hjälpa. Vissa har svår PMS som påverkar humöret väldigt mycket och man kan lida av stark oro och ångest. Det kallas då för PMDS och står för premenstruellt dysforiskt syndrom. PMS är kopplat till menscykelns andra halva och symptomen börjar någon gång efter ägglossning och håller ofta på till nästa mens.
PMS innebär att humöret förändras och att du kan få andra kroppsliga besvär. Det är vanligt att uppleva någon form utav PMS, men det kan variera från person till person vilka typer av besvär man får och hur starka de upplevs. Det kan även variera från månad till månad. Besvären kräver oftast ingen behandling med läkemedel. PMDS står för premenstruellt dysforiskt syndrom och innebär att du får psykiska besvär under perioden innan mens.
Riktlinjer vid premenstruell dysforisk störning, PMDS
Skillnaden är att symptomen vid PMDS avtar när mensen väl kommer. PMDS kan påverka hela tillvaron. Det kan till exempel göra att du hamnar i konflikter och undviker att umgås med andra. Du kanske drar dig tillbaka och slutar göra det du vanligtvis brukar tycka om att göra. Misstänker du att du lider av PMDS är det bra att söka vård. För att bli diagnostiserad med PMDS så ska fem av symptomen ovan stämma in på dig, och ett av dem ska vara bland de fyra översta.
PMS och PMDS brukar börja upp till en vecka innan du ska ha mens och minska eller försvinna helt när mensen väl kommer.
PMS och PMDS
Symptomen kan alltså finnas kvar de första två till tre dagarna under mensen. Forskare tror att det kan ha att göra med de ämnen som bildas när hormonet progesteron bryts ner. Halten av progesteron ökar i kroppen när du har fått ägglossning för att sedan minska igen efter cirka två veckor, om du inte blir gravid. Ibland kan besvären bli värre efter att du har fött barn. När du kommer i klimakteriet och slutar få mens, så slutar även besvären.
Dagliga, enkla vanor kan göra stor skillnad för hur du mår. Ta dig tid för saker som du vet att du mår bra av, och som gör att du slappnar av. Det kan till exempel vara att:. Detsamma gäller dig som har PMDS, men då kan du även behöva komplettera med läkemedel. Det kan kännas lättare om du vet vad de beror på och att de går över. Ett tips för att vara bättre förberedd är att skriva in de aktuella dagarna i en kalender, eller använda dig av appar som gör det lätt att komma ihåg var i menscykeln du befinner dig.
Planera gärna in saker på dessa dagar som ökar ditt självomhändertagande. Om det uppstår konflikter kan det vara värt att prova att skjuta upp att ta itu med dem till efter PMS-dagarna. Kanske kan du berätta för personer i din omgivning när det börjar närma sig perioden av PMS eller PMDS, så de lättare kan förstå och stötta dig? Och vi finns ju alltid här för dig, online och i vår app, och kan hjälpa dig vidare.
Därför får du testa dig fram för att hitta det som hjälper just dig.