Recept minska kolesterol
Skriven av Óscar Dorado.
Fem hemmagjorda recept för att motverka högt kolesterol
Senaste uppdateringen: 26 augusti, Kolesterol är en typ av fett som finns i blodet. Även då blodet producerar allt kolesterol som det behöver så kan man också få det via mat.
Vissa faktorer som genetik, ålder och aktivitetsnivåer kan påverka risken med att utveckla högt kolesterol, vilket är skadlig för din hälsa. Därför skulle vi vilja ge dig några hemmagjorda recept för att motverka högt kolesterol. Det är viktigt med bra kolesterolnivåer för att man ska kunna leva ett hälsosamt liv. Det är en viktig del av kroppens processer att använda sig av fett, som är vitalt för att producera celler, gallsalt, hormoner och D-vitamin.
Om du har högt kolesterol så kan du läkare komma att rekommendera vissa mediciner eller förändringar av din livsstil. Du bör också veta att nästan alla frukter och grönsaker hjälper med att motverka högt kolesterol eftersom de innehåller lösliga fibrer, vilket absorberar kolesterolet i din kost. Med det sagt, låt oss ta en titt på några fantastiska recept för att hjälpa dig att kontrollera dina kolesterolnivåer.
Om du vill använda dig av en huskur för högt kolesterol så bör du veta att det finns vissa hemmagjorda recept för att kontrollera det. Notera dessa recept för de kan hjälpa dig att uppnå ett mer hälsosamt liv. Ta först en titt på kokosnötsolja, som är en viktig ingrediens för att kontrollera högt kolesterol. Kokosnötsolja är känt för att öka det goda kolesterolet i blodet, vilket hjälper till att minska det dåliga kolesterolet.
6 sätt att sänka kolesterolet i köket
Det skyddar vidare mot hjärtsjukdomar för att hjälpa dig att hålla vikten under kontroll. Det rekommenderas att man dricker färskpressad grapefruktjuice gånger per dag, helst efter varje måltid. Tänk på att denna juice är rik på protein och näringsämnen som har fantastiska fördelar för din hälsa. Grapefrukt ger också din kropp c-vitamin, fibrer och mineraler som magnesium och kalium.
De starka antioxidanterna i grapefrukten, tillsammans med dess fantastiska näringsinnehåll, gör den till ett bra val för att motverka kolesterol.
Sänk ditt kolesterolvärde – med rätt mat
Vi har även äppelcidervinäger. Du bör veta att äppelcidervinäger innehåller ättiksyra och pektin. Syran hjälper med att ta bort överskottsvikt från kroppen som är associerad med högt kolesterol, medan det dåliga kolesterolet fastnar vid pektinet vid äppelcidervinägern och tas sedan bort av kroppen. Citronjuice är rikt på c-vitamin och antioxidanter.
Detta gör den till en effektiv kur för att reducera dåligt kolesterol och hjälper dig att gå ner i vikt. Du bör också veta att grönt te innehåller mycket polyfenol.
Sänk ditt kolesterol: Så ska du äta och leva
Dessa komponenter har stora fördelar för kroppens hälsa. Faktum är att grönt te har en hög koncentration av polyfenoler, som inte bara är associerade med reduceringen av kolesterol, utan som även har många andra hälsofördelar. Tänk också på att din dagliga kost spelar en viktig roll för att du ska kunna uppnå och bibehålla dina hälsomål. Du kan kontrollera ditt kolesterol på ett effektivt sätt med bra näring, regelbunden träning och en generellt bra och hälsosam livsstil.
Med dessa hälsosamma vanor och tack vare denna lista med hemmagjorda recept så kommer du att kunna kontrollera högt kolesterol! Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
Denna text erbjuds endast i informativt syfte och ersätter inte konsultation med en professionell. Vid tveksamheter, rådfråga din specialist. Select from the 0 categories from which you would like to receive articles.